５年　体育「マット運動を楽しもう」

５年生では、雨天時の体育でマット運動に取り組んでいます。

まずは、準備体操…

しっかり体をほぐし関節を伸ばしておかないと、思わぬけがにつながります。

今回は、”開脚前転”の練習です。

踏切板を入れて傾斜をつけた”坂道マット”と平らなマットがあり…

自分で選んで練習できるように場が設定されています。

ずれたマットは、”１４歳の挑戦”の中学生が、すばやく直してくれています。

”開脚前転”では、足をマットより広めに開いて立ち…

あごを引いて回転したら、手のひらでマットを押して…

最後に目線を前に向けて、体を前方に押し出すように意識します。

足をしっかり開いて、手と足を同じタイミングで床に強くつくことで…

勢いにのって前に起き上がることができます。

”１４歳の挑戦”の中学生がお手本を見せてくれました。

お見事！しっかり足が伸びてきれいな演技に５年生からも拍手が！

５年生も負けじとがんばります。

何度も練習するうちに…

”決めポーズ”も様になってきました。

様々な技を練習することで、関節の可動域が広がり、けがの予防につながるとともに…

体幹も鍛えられ、思い通りに自分の体を動かす調整力も育まれていきます。